Der lægges vægt på kropsbevidsthed, kropsoplevelse, styrke og holdningskorrektur.

Øvelserne er kendte øvelser fra en kombination af styrkeøvelser fra fysioterapeutisk genoptræning, smidighedsøvelser fra yoga og afspændingspædagogik, tilsat elementer som mental og kropslig refleksion, som sørger for at kropsbevidstheden og koncentration hele tiden bibeholdes i kroppen.

Rygproblemer er næsten blevet allemandseje, men ved korrekt udført træning og holdningskorrektur kan det afhjælpes.

En af de traditionelle danske folkesygdomme, men sådan behøver det ikke at være!